高強度的操作健身器材總是讓你不到幾分鐘就氣喘如牛嗎？想輕鬆鍛鍊身心卻找不到適合的運動嗎？那麼不妨參考看看以柔克剛的瑜珈吧！只需要一個墊子就能完成百分之九十五的瑜伽動作，以柔性伸展達到健體的目的，更能增加專注力及免疫力，整體效果不亞於勤健身的效果，而且在家就可以做！非常適合全家大小一起來學習，對小孩及女性來說也相對不吃力，算是個平民都能駕馭的運動。（圖片來源/Yoga Journey 瑜珈旅程 敦化...