【夏日大作戰】健康飲食提案！雕塑身型吃這些健康餐盒就對了

是不是在思考之前不忌口讓身材走樣了？是不是也在擔心接下來要去海邊不敢換上泳衣？這次的夏日大作戰除了提供讓妳能由外雕塑身型的的健身、瑜珈、水上活動方案…等等。更多了由內去改變身形的「健康飲食提案」！這次精選的4間健康餐盒的店家，有別於一般的便當店，精心設計過的健康餐盒運用特殊的調理方式，使得更低油、低熱量，還更富營養價值！在雕塑身材的過程，不用再擔心吃沒味道的水煮青菜。今天介紹的這些健康餐盒店家讓你吃的美味，擁有美好心情！

▎一日樂食

一日樂食主打健康、均衡、多元的蔬菜飯盒。飯盒種類分為無飯的田園時蔬區、低碳區、生菜沙拉區和有飯的輕便當區。分類明確、菜色多元。無飯區用馬鈴薯泥、地瓜、南瓜代替一般的精緻澱粉，加上豐富的蔬菜種類，使得飯盒份量足夠，可以吃得美味又有飽足感！所以想要減肥、健身或需要吃得更低GI的族群可以選擇他們的無飯專區喔。有飯的輕便當專區則使用多穀飯，比白米飯低卡路里，纖維含量又比較高。

官網中的不同餐盒裡的菜色樣式都拍攝的清楚明確，也有列出餐盒中的卡路里，所以很適合想要清楚計算攝取多少卡路里的人。

▎慢有味

慢有味主要販售「冷凍熟食」，主打舒肥雞胸與個人煲湯系列。品牌最大的特色就在無化學添加物、無味精、無防腐劑。選用天然食材，朔源最原始的肉質產品。廚師特別注重調味料與食材的使用，減少過往餐廳重油重鹹的料理方式，不添加傳統的人工色素、利用食材特性取代味精、急速冷凍保存營養，兼顧健康與美味，在家也能有高級的味蕾享受。

他們的雞肉選用業界最高規的國產「氣冷雞」。原食材生菌數更少、肉質品質更好，利用氣冷設備降溫，肉質更衛生沒有腥味。舒肥雞胸系列產品有六種口味，特別適合飲食控制，多種口味輪替著吃，更不易吃膩。

網友最推薦的口味是「酒香麻油嫩雞胸」，吃起來跟印象中的麻油雞完全不一樣，打開來有一種酒香微醺感，吃起來則是藥膳香、還有濃郁的麻油味，但是一點都不覺得油膩。肉汁淋飯、拌菜都超方便。這種特殊的調理方式，只有吃過才知道味道！

▎咕蔬搖

咕蔬搖的健康餐盒裡面會以選用5-6樣小農時蔬，搭配溏心蛋、紫米飯、國產雞肉、國產黑豬肉去做菜色變化。跟市場上健康餐的差別在於使用手作醬料下去做調味，例如：鹽蔥醬、金沙醬…等等。一個飯盒的靈魂在於肉品的好吃程度，咕蔬搖運用不同的自製醬料搭配不同的肉品，打造最適合肉品的絕佳風味。除此之外，餐盒的熱量低、健康、口味又多變，適合在健身、減肥或想吃的健康的你。每天都吃也可以每天都可以吃不膩！

除了健康餐盒之外，咕蔬搖還有特別設置越式餐盒專區，像是像越式涼拌米線、越式烤肉飯…等等。想體驗特殊異國風味的餐盒，這邊的口味應該會很適合你，可以去嚐鮮看看唷～

▎楽坡Bon box （點我查找「楽坡BONBOX」最近門市）

楽坡Bon box健康餐盒的以「舒肥、均衡、原型、美味」，為核心，致力用最自然的方式做出美味的均衡健康的餐點。分為兩大系列產品：「均衡飲食餐盒」替想要日常飲食均衡的人做設計，包含由黑米和多種穀類調和出的黑金麥飯、五樣經過特製高湯熬煮帶出鮮甜的新鮮蔬果、一顆金黃地瓜泥球以及半顆水煮蛋，最後放上一份低溫烹調柔嫩多汁的舒肥肉品，讓飽足、均衡、美味都融合在一個餐盒裡！

「高蛋白系列餐盒」則針對塑身飲食做設計，沒有米飯的大量碳水，特別在於含有三顆金黃地瓜泥球補充基本碳水的攝取。再搭配上柔嫩多汁的舒肥肉品增加滿滿的蛋白質，無論想瘦身或增肌都適合。