現代人外食族居多且越來越講求健康，不想再吃油膩的便當，健康餐盒也許是不錯的選擇，尤其現在超流行營養均衡又新鮮的菜色，推薦全台北、中、南地區必吃健康餐盒，以少油、少鹽清爽健康為主的特色店家，怕胖的上班族、健身族快收入口袋名單中吧！
台北健康餐盒店家推薦 | 少油、少鹽 清爽無負擔
▎POKE Lee 夏威夷丼飯
位於芝山的POKE Lee 夏威夷丼飯，中午用餐人潮多，可見健康蔬食已成外食族的熱門選擇之一，優點是可以按照自身喜好自選配料，吃健康又能吃到食材的原味，其中鮭魚主食為熱門品項，還有多種沙拉醬可供挑選，讓你吃得清爽又健康。
▎食三食堂
內湖評價不錯的健康餐盒，主打健康‧ 美味‧ 客製化，菜單選擇多樣，主食牛、豬、雞、魚通通都有，掌廚聽說經驗豐富是五星級飯店出來，配菜用心主食精緻，是內湖上班族的新選擇，還有提供線上點餐服務，讓你不用人擠人，省去等候時間！
▎杉SHAN Balanced Box
從台中紅上來的法式健康餐盒，座落於台北松江南京站，有著沙拉界愛馬仕的稱號，有別於一般水煮的餐盒蔬食，以精美的擺盤吸引許多人前往拍照，店內環境充滿植物盆栽，給人有種清新的氛圍，快揪姊妹一起健康飲食，拍美美的照片吧！
新北健康餐盒店家推薦 | 美味不踩雷 一起來健康飲食
▎強尼兄弟Johnny Bro健康廚房
在台北有多家分店的強尼兄弟Johnny Bro健康廚房，創立於於2018年，致力於推廣健康飲食，在高纖低脂低GI高蛋白的準則下，調味皆是少油少鹽講求健康，並保有蔬菜本身自然甜味及水分，分店有舒適內用環境，還有即時外送、團體訂單、多元餐點方式，值得吃吃看喔！
▎Miss Energy 能量小姐三重直營門市
台北、新北有多家分店的「Miss Energy 能量小姐」，主要販售低Gi、低熱量健康餐盒，減輕外食族的高油、重鹹的負擔，廣受許多上班族、外送族的喜愛，特別是價格比起一般店家更平易近人，整體CP值高，因此非常受歡迎，其中水煮嫩雞胸大快又厚實，有在吃健康餐盒的人這家千萬不要錯過～
▎Balance貝樂食
位於板橋府中的健康餐盒專賣店，深受附近上班族的喜愛，精選新鮮食材吃得到食物的原味，便當份量多主食選擇多樣，店家希望提供讓大人、小朋友都能吃得到營養均衡，其中主廚香煎鮭魚大小超有誠意，接近半塊鮭魚價格也非常可愛，如果住在府中附近或上班的朋友可以試試喔！
台中健康餐盒店家推薦 | 炎夏首選 身體頭好壯壯
▎奧兒法低GI輕食餐
台中起家的奧兒法低GI輕食餐，主打以法式手法烹調出美味的營養健身餐點，比起一般水煮健身餐更豐富多變，提供健康主義著更多選擇，吃得到食物的原味、少鹽、少油，還有販售高蛋白飲，在台中如果有在健身的朋友，這家可以去吃吃看唷！
▎彩碗colorbowlpoke
位於台中西區的彩碗colorbowlpoke，以食物擺盤、色彩豐富的餐盒為名，主打新鮮食材吃得到原味且健康無負擔，配菜主食全都自由搭配，還能依據自身喜好搭配出屬於自己的餐盒，店內提供內用座位，環境明亮舒適座位寬敞，台中人如果想吃健康餐盒，這家快收藏起來吧！
高雄健康餐盒店家推薦 | 採自然食材原味、創意料理大比拚
▎你的廚房your kitchen
你的廚房主打健康餐盒和單品咖啡，健康的減糖料理，適合沒時間自己煮飯的上班族、健身族、銀髮族，或是想養成健康飲食習慣的外食族，店家使用油品為橄欖油或酪梨油，保持食物原型及營養，沒有過多調味，也能吃到食材本身的新鮮美味。
▎艾波廚房健身餐盒
艾波廚房以主打生酮飲食為主，使用優質植物油搭配高蛋白、低醣的組合製作健康餐盒，其中最具特色的就是他們的獨家豆腐飯，可以自行選擇喜愛的熱炒主菜，少油少鹽也可以吃的胃袋飽足、味蕾滿足！
▎小村子WarmBento
小村子以手作、煙燻健康餐盒做為主打，每個便當、每項配菜都是老闆用心烹調、擺盤製作而成的溫暖料理，蔬菜量十足、米飯添加胚芽米、五穀米、清淡又清爽的口味更適合在炎熱的夏天品嘗，深受顧客歡迎的健康滋味，要注意若沒有預約可能會吃不到喔！