俗話說的好「一天一蘋果，醫生遠離我」，在飲食上若有正當攝取，身體就能永保安康，而運動也不例外，想強健體魄就必須動起來，無論健身還是有氧，有規律運動基本上身體就不會太差，以健身來說，持續的鍛鍊全身肌肉不僅保持身體硬朗，運動後心情更是舒暢了起來，只有好處沒有壞處，雖說如此，但在運動器材的使用上或自身適合的運動時數上你有充足的了解嗎？上健身房尋求教練的建議吧！照著教練專業的分析健身，你也會清楚如何運動是最適合自己的。（圖片來源/Knight Fitness 騎士健身中心）
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